Ako uspať malé dieťa?
Ak ste rodičmi malého bábätka či dojčatá, iste poznáte tie noci, kedy vaše milá ratolesť nie a nie zaspať. Uspávanie malého dieťaťa je veľká téma a dobre a úspešne zvládnuť túto časť života chce nielen veľa lásky, ale aj trpezlivosti a pevnej nervy. Pokiaľ dieťa nechce zaspať, môže to mať viac príčin. Najprv skontrolujte, či to nemôže byť niektorá z nich, ktorá práve zapríčiňuje nespavosť vášho potomka.
Jedným z takýchto dôvodov napríklad môže byť, že je hladné. Skúste mu teda ponúknuť mlieko alebo príkrm, pokiaľ už je vo veku, kedy je príkrmy. Ďalším možným dôvodom býva to, že dieťa potrebuje prebaliť. Skontrolujte tiež, či dieťa spí v miestnosti s príjemnou teplotou a tiež to, či je primerane oblečené. Miestnosť by mala byť vyvetraná a mala by tu byť dostatočná vlhkosť vzduchu pre zdravé dýchanie.
Postupov, ako uspať dieťa, existuje celý rad :-)
Ak ste všetky tieto okolnosti, spôsobujúce problémy s zaspaním dieťaťa skontrolovali, a všetko sa zdá byť v poriadku, potom skúšajte dieťa uspať. Kontakt a dotyk sú najlepšími a overenými pomocníkmi a už aj samotná prítomnosť matky v izbe, kde dieťa zaspáva, pôsobí na potomka upokojujúcim dojmom. Nedá sa povedať, že iba a jeden prístup k uspávanie dieťaťa je ten správny. Riaďte sa predovšetkým svojou intuíciou a citom a vyberte taký prístup, ktorý je Vám a spôsobu Vašej výchovy najbližší. Prístupy však príliš nemeňte a nekombinujte.
Spánok a boj o moc!
Práve pri zaspávaní, ukolísavaní a príprave malého dieťaťa na spánok nastáva jedna z prvých situácií vôbec, kedy môže medzi rodičmi a dieťaťom dochádzať k tzv. "Boj o moc". Dieťa bude testovať a skúšať vaše hranice. Skúsi zistiť kam až so svojimi požiadavkami môže zájsť , čo všetko sú vlastne mama s otcom ochotní vykonávať, aby ich malý alebo malá skutočne zaspal.
Rodič musí skúsiť odhadnúť, kedy je krik a dožadovanie sa pozornosti dieťaťa spôsobené tým, že sa mu skutočne nedarí sa upokojiť, alebo či už sa jedná z jeho strany o čiastočne si uvedomovanie manipulácii so svojimi rodičmi a okolím. Strážte si teda hranice, rozhodne trvajte na svojich požiadavkách a buďte dôslední. Pri uspávaní nie je úplne jednoduché tieto odporúčania vždy dodržiavať, ale aspoň sa o to čo najviac pokúšajte. Vedľa slabých a manipulovateľných rodičov sa totiž ani dieťa nemôže cítiť dostatočne bezpečne.
Uspávací a spánkové rituály
Aj keď ste potrebné zástancom benevolentný výchovy svojho potomka, potom vedzte, že čo sa týka spánku, potrebuje váš potomok už čisto zo zdravotných dôvodov pevný poriadok a správne spánkové rituály. Uspávací rituály sú prirodzené, navodzujú tú správnu atmosféru a dieťa upokojujú. Pripravujú ich na to, že sa blíži doba spánku.Vyprávějte dieťaťu rozprávku s dobrým koncom, zrekapitulujme príjemné udalosti práve končiaceho dňa, zaspievajte uspávanku.
Televíziu pred spaním radšej vynechejte.Nejdříve v dvoch až troch rokoch môže spať dieťa v miestnosti samo, do tej doby je nutné, aby rodičia boli v noci dieťaťu nablízku. Je vhodnejšie, keď má dieťa svoju postieľku vedľa postele rodičov. Spánok priamo v posteli rodičov odborníci príliš neodporúčajú. Posteľ je plná vankúšov a iných mäkkých objektov a takéto prostredie nie je pre malé bábätko úplne bezpečné.V priestoru s mnohými vankúšmi hrozí dieťaťu pridusenie alebo dokonca aj udusenie, buďte preto pozorní a opatrní. Dieťa nad päť rokov by v žiadnom prípade nemalo spať v posteli s matkou. Musí sa totiž postupne vyrovnať s tým, že matka patrí k otcovi. Ak k tomuto navyknutí nedôjde, hrozí to následne nielen problémy medzi rodičmi, ale aj v neskoršom veku a počas dospievania dieťaťa.
Uľahčite dieťaťu zaspávanie
Správna dĺžka spánku je dôležitá, malé dieťa potrebuje dlhší čas spánku, než maturant. Ako je to teda so správnym načasovaním spánku pre vaše dieťa? Jednak by sa malo naučiť chodiť spať a vstávať približne v rovnakom čase. Dieťa v dojčenskom veku by malo spať pätnásť až devätnásť hodín denne, trojročné dieťa potrebuje okolo dvanástich hodín spánku a dieťa v období puberty osem až deväť hodín spánku denne. Počas víkendu deti školopovinné môžu spať maximálne o dve hodiny dlhšie, než je tomu cez týždeň, kedy chodí do školy.
Ako uspať malé dítě_2
Dieťa v dojčenskom veku nikdy nenechávajte spať na brušku, na mäkkej podložke, alebo v prekúrené miestnosti. Tieto skutočnosti môžu zvyšovať riziko náhleho úmrtia dojčaťa.
Ak Vaše dieťatko uložíte a ono plače, potom skúste štyri až päť minút nereagovať. Ak sa aj po tejto dobe ozýva, potom ho príďte pohladiť a prikryť a znova odíďte. Neberte ho z postieľky a nerozsvecujte svetlo, hovorte málo a tichým tónom. Plače naďalej, potom upokojeniu opakujte a uistite ho, že ste mu nablízku.
Jiřina Prekopová: Tipy, ako zariadiť sebe aj dieťaťu príjemnejšie noc
Jiřina Prekopová je detská psychologička a autorka populárno náučnej literatúry z oblasti výchovy a detskej psychológie. Čo sa týka zaspávanie dieťaťa, Jiřina Prekopová radí, aby rodičia boli predovšetkým sebaistí. Tým, že ste si istí, podporujete aj svoje dieťa. Neistý rodič vzbudzuje v dieťati zmätok a pocity neistoty.
Zostaňte u podmienok, za ktorých chcete, aby dieťa zaspávalo a tie pokiaľ možno príliš nemeňte. Vytvorte dieťaťu príjemný priestor pre spánok, akúsi skrýšu, kde sa bude cítiť podobne dobre, ako u mamičky v brušku. Preto je tiež pre dieťa príjemné, nosíte ak ho cez deň v šatke alebo "klokanie vrecku" čelom k sebe. Doprajte dieťaťu istotu pri zaspávaní dodržiavaním uspávacích rituálov i rituálov pred spaním. Dodržujte aj stanovené rituály tesne pred spaním. K týmto rituálom patrí kúpanie, čistenie zubov a podobne. Pocit istoty upevňujte v dieťati aj v čase po jeho prebudení. Postarajte sa o to, aby dieťa aj po tom, čo ráno otvorí oči, nachádzalo všetko tak, ako tomu bolo vo chvíli, kedy zaspávalo.
Deti majú rady hojdania a kolísanie. Zaujímavé je, že každému dieťaťu vyhovuje iný rytmus a rozdielna intenzita houpání.Když dieťa nezaspáva, zvádza to rodičia často k tomu, že dieťa vezmú do náručia a nosia ho. Tento postup však nie je úplne ideálne. Problémom je, že pri prechádzaní po miestnosti narazíte na veľa podnetov, ktoré môžu vášho potomka skôr prebrať, ako upokojiť.
Masáže detí
Táto príjemná technika nie je v povedomí dnešných rodičov príliš zažitá. Masáže u detí sa však hojne používali ako prostriedok upokojenie bábätka v mnohých mimoeurópskych civilizáciách a tiež v oblasti Francúzska. Plačúce dieťa, ktoré mamička masíruje, sa spravidla rýchlo upokojí. Ešte väčšieho relaxačného účinku a navodenie pohody u dieťaťa dosiahnete, ak použijete masážny olej, vhodný je napríklad mandľový alebo s výťažkom harmančeka.
Prvé zúbky a zaspávanie
Prvé zúbky sa u malých detí prerezávajú v období medzi tretím až šiestym mesiacom veku. Celkom výnimočne sa objavujú prípady, keď sa dieťa už s prořezanými zúbky narodí, ale tento prípad nebýva príliš častý. Počas rastu prvých zúbkov trpievajú bábätka bolesťou a tak bežný denný režim aj zaspávania a uspávanie dieťaťa sa môžu stať problematickejšími a náročnejšími. Bolestivosť a
Ako uspať malé dítě_3
zníženie komfortu pocitov dieťaťa sa počas prerezávania zubov sa môžu prejavovať celkovou nespokojnosťou, väčšie podráždenosťou, problémy so spánkom a prijímaním potravy. Ďasná bývajú začervenané a opuchnuté. Uľaviť svojmu dieťaťu od bolestí môžete pomocou rôznych kousátek a tiež napríklad tým, že mu budete prsty ďasná mierne masírovať. Použiť možno tiež rôzne chladivé gély na ďasná, o ich správnom použití sa však najprv radšej poraďte s lekárom.
Estivillova metóda zaspávanie dieťaťa
Kniha Eduarda Estivilla "Detská nespavosť" je určená všetkým rodičom, ktorí už k uspanie svojho dieťaťa vyskúšali všeličo, ale stále to nezaberá. Túto metódu možno použiť až vo chvíli, keď svoje dieťa počas noci matka už nedojčí. Obvykle sa jedná o dieťa staršieho pol roka, to už by malo spávať po dobu desať až dvanásť hodín v kuse neprerušovane. S nácvikom zaspávanie podľa Estivillovy metódy nezačínajte, ak je dieťa choré. Všetci členovia domácnosti, ktorí sa na uspávanie dieťaťa nejakým spôsobom podieľajú, by mali byť oboznámení s touto metódou. Základom je, mať pripravené vonkajšie podmienky pre zaspávanie dieťaťa. V miestnosti, kde dieťa spí a zaspáva, by mala byť teplota okolo 20 ° C, tma a rušivé zvuky obmedzené na možné minimum. Deti majú rady pravidelnosť, ktorá im dáva pocit bezpečia a istoty. Pred uložením k spánku by malo byť dieťa nakŕmené a vykúpaní.
Chvíľku pred spaním si môžete s dieťaťom ešte pohrať, porozprávať - približne desať minút a potom ho uložiť do postieľky. V postieľke by dieťa malo mať predmet alebo predmety, ktoré tam s ním budú po celú dobu jeho spánku, najvhodnejšie sú plyšové hračky. Akonáhle dieťa uložíte do postieľky, vyslovte vetu, akúsi "čarovnú formulu", ktorú budete pravidelne dieťaťu oznamovať, že sa blíži čas odpočinku a spánku. Predneste ju pokojným, ale rozhodným hlasom a v izbe ďalej nezostávajte. Dieťa si pravdepodobne bude plačom alebo aj inak vašu prítomnosť vynucovať. Čím starší je potomok, tým rafinovanejšie spôsoby, ako vás prilákať späť bude pravdepodobne vymýšľať. Keď teda opätovne vstúpite do izby, potom je to predovšetkým preto, aby dieťa vedelo, že ste ho neopustili. Ale akonáhle vstúpite dovnútra, príliš sa nezdržujete, dieťaťa sa len ľahko dotknete, zopakujete usínacej formulku a opäť odchádzate. S dieťaťom dlho nerozmlouvejte a rozhodne ho nevyťahujte z postieľky.
Do izby budete vstupovať a vetu prednášať po jednotlivých dňoch v týchto intervaloch:
prvý deň nácviku: prvé čakanie - 1 minúta, druhé čakanie - 3 minúty, tretie a ďalšie čakanie - 5 minút
druhý deň nácviku: prvé čakanie - 2 minúty, druhé čakanie - 5 minút, tretí a ďalšie čakanie - 8 minút
tretí deň nácviku: prvé čakanie - 3 minúty, druhé čakanie - 7 minút, tretí a ďalšie čakanie - 11 minút
štvrtý deň nácviku: prvé čakanie - 4 minúty, druhé čakanie - 9 minút, tretí a ďalšie čakanie - 14 minút
piaty deň nácviku: prvé čakanie - 5 minút, druhé čakanie - 11 minút, tretí a ďalšie čakanie - 17 minút
ďalšie dni než sa dieťa naučí zaspávať samo: prvé čakanie - 6 minút, druhé čakanie - 13 minút, tretí a ďalšie čakanie - 20 minút
Takto budete do izby vstupovať vždy, keď to bude potrebné a vaše dieťa bude nahor, nezáleží na tom, či je 20h alebo 3h. Postup bude zakaždým rovnaký.
Po niekoľkých dňoch by sa mal spánok dieťaťa a tým pádom tiež aj ten váš výrazne vylepšiť. Metóda sa niektorým rodičom zdá príliš drastická, ale nie je potrebné mať obavy. Rozhodne nie je nejakým spôsobom pre dieťa nebezpečná a váš potomok pri nej neutrpí žiadnu ujmu. Naopak, dieťaťu sa spánok vylepší a to následne bude cez deň pokojnejší a vyrovnanejší.